Під прицілом лінз фотографів модних журналів акторка Дженніфер Аністон живе роками. І не лише завдяки своєму стилю одягатися, новим зачісками чи перипетіям особистого життя. Її бездоганна спортивна фігура не може залишити байдужим жодного фотографа. В чому секрет зірки? Називається він «Йогалософія» – двадцяти восьмиденна програма, яка поєднують в собі класичну йогу та силові вправи.

Саме цим рухам Джен і завдячує своєю фігурою, стверджує акторка.  

“Ми займаємось десь три рази на тиждень, це оптимальна частота для підтримування режиму”, – пояснює Менді Інґбер.

Найулюбленіша поза Джен – дерево – саме вона ключ до бездоганного пресу, каже тренер зірки.

Мінді говорить про п’ять основних принципів своєї програми: люби своє тіло, став короткотермінові цілі, обирай здорову їжу, уявляй себе у найкращій формі, підтримуй інших та приймай підтримку.

Чи занять йогою достатньо для досягнення та утримання гарної фігури?

“Я не думаю, що йога повинна замінити кардіоваскулярні вправи, вони також важливі”, – розповідає Менді.

Але йога дає щось важливе, чого важко досягти іншими фізичними вправами – внутрішній баланс та емоційну врівноваженість, кажуть послідовники стародавньої дисципліни.